Was ist ein Trauma?

Ein Trauma zeichnet sich durch eine tiefgreifende seelische Verletzung aus, die durch überwältigende Ereignisse wie Gewalt, Unfälle, Operationen oder Katastrophen ausgelöst werden können.

Dabei spielt die Selbstregulation und das Toleranzfenster eine enorme Bedeutung. Wie gut kann der Mensch mit Stress umgehen? Übersteigt das Ereignis das Toleranzfenster und der Mensch kann sich nicht mehr selbst regulieren, ist geplagt von Flashbacks, hat Albträume, vermeidet Trigger und dissoziiert.

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Man kann verschiedene Formen von Trauma unterscheiden:

• Schocktrauma (ein in sich abgeschlossenes Ereignis, das zu Traumatisierung geführt hat, wie z. B. Operationen, Unfälle, Gewalt)

• Chronische Traumatisierung (wiederkehrende Gewalt jeglicher Art)

• Entwicklungstrauma (Missbrauch jeglicher Art in der Kindheit, wie z. B. sexuell, körperlich und nicht zu vergessen seelischer Missbrauch - auch Worte können traumatisieren)

• Sekundärtraumatisierung (Unfälle, Gewalt, Missbrauch die man selbst nicht erlebt, aber mit angesehen hat)

• Generationsübergreifendes Trauma (traumatische Erlebnisse der Großeltern/Eltern wurden an die Kinder weiter gegeben - damit wären wir dann wieder beim Entwicklungstrauma)

• soziales Trauma (ein Ereignis das viele Menschen auf einmal betroffen hat, wie z. B. Naturkatastrophen, Amokläufe etc.)​​​​

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→ Bindungsstörungen, Depressionen, Selbstwertprobleme können Auswirkungen traumatischer Erlebnisse sein

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Traumatisierungen bedürfen einer behutsamen und langsamen Vorgehensweise. Dabei müssen Sie wissen, dass Sie über das traumatische Erlebnis nicht sprechen müssen. Sonst würden wir eine Retraumatisierung in Kauf nehmen. 

Am Anfang ist es wichtig erst Stabilität zu erreichen. Dies kann durch Ressourcenarbeit und Co-Regulation geschehen. 

Das Trauma aufzuarbeiten ist NICHT das Ziel, sondern es in Ihr Leben integrieren zu können. Damit Sie wieder LEBEN können. Was geschehen ist, ist geschehen und lässt sich nicht rückgängig machen. 

Wichtig ist Ihnen wieder Stabilität und Halt zu geben und Ihnen das Handwerkszeug der Selbstregulation näher zu bringen. Damit Sie Ihr Leben wieder "normal" und glücklich bestreiten können.